コラム

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EDと塩分過剰摂取

日本人の塩分摂取量

日本人は世界的に見ても塩分が摂り過ぎと言われているのは皆さんも良くご存知かと思います。現在でも1日の塩分摂取量が10gを超えています。一般的には7-8g/日を目安にするよう言われていますが、実はこれはカップ麺を1個を汁まで含めれば簡単に超えてしまいます。また、おにぎりを2個食べただけで3-4gは簡単に超えてしまいます。日本人の味覚は生まれてからずっと、旨みに塩分が加わって成立しており、塩分を少し減らしただけでおいしさを感じなくなってしまいます。病院の低塩分食(6g/日)を食べたことがある人ならその味気無さもお分かりかと思います。そのため普通に食事しても10g/日を割るのはなかなか大変です。

塩分と高血圧

塩分過剰摂取は日本人の伝統的な食生活にも起因していると言えます。例えば漬物、塩漬けの魚(塩じゃけなど)、味噌汁など腐敗対策として塩分を使ってきました。それが原因で発症する疾患として一番有名なのが高血圧症です。高血圧症はサイレントキラーと呼ばれ症状がないまま血管を侵し続け動脈硬化を引き起こします。最終的には致死性のものとしては心筋梗塞(狭心症も含む)、脳梗塞をおこしQOLを著明に低下させるものとしては脳血管性認知症(いわゆるまだらぼけ)なども発症させていきます。

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塩分の過剰摂取とED

ED(イーディー・勃起不全)に関連しては一般的には動脈硬化による神経障害からEDを発症させるのが有名ですが、塩分の過剰摂取が短期でもEDを誘発する動物実験の結果があったので紹介させて頂きます。

マウスに6%の高濃度塩分食と0.3%の低濃度塩分食を10週間行ったところ、高塩分食のマウスが明らかに勃起機能の低下を認めたというものでした。その原因は高塩分が収縮期高血圧を引き起こし、血管内皮機能障害を引き起こし、その結果EDとなったと判断しています。

塩分を過剰に摂取するとナトリウム過多となり血中ナトリウムが水分を引き付けるため循環血液量が増しそれが血圧上昇をもたらします。それにより血管内皮細胞を傷つけ勃起機能の低下を招いたと言えるでしょう。

塩分過剰摂取を防ぐには?

では塩分過剰摂取を防ぐにはどうすれば良いでしょうか?
食生活は習慣です。減塩が継続できればそれに慣れてきます。それが大切です。具体的には塩分の代わりに香辛料を使う、だしを使う、酸味を使うことが勧められます。

例えば醤油の代わりにレモン汁や濃厚だし、香辛料での風味づけをします。食卓に醤油を置かない、カロリーを考えるとマヨネーズも置かない方が良いでしょう。漬物系や干物系(魚、生ハム、サラミなど)も避けると良いでしょう。塩分の味覚は舌の表面でしか感じないので塩味が欲しい時は食べる直前に少しだけふりかけると良いでしょう。スープ系も塩分が多いのでだしをしっかりとる、ジャンクフード、菓子パン類、麺類は避けると良いでしょう。

それ以外には塩分の排泄を勧める果物(カリウムが効果あり)やカルシウム(牛乳、豆腐など)などを摂るのもお勧めです。

もちろん直接EDで悩んでいる方はED治療薬であるバイアグラ(シルデナフィル)・レビトラ(バルデナフィル)・タシアリス(タダラフィル)を服用することが一番効果的です。

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パセリはカリウムが多く含まれます

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アクセス

池袋ユナイトクリニック(池袋ユナイテッド)は、東京都豊島区西池袋1-20-6広瀬ビル 3階となりますが、分からないようでしたら電話等でもご案内させていただきます。

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処方価格はお薬代のみ・プライバシーに配慮

池袋ユナイトクリニック(池袋ユナイテッド)は初診料・再診料は無料で処方価格・購入費用は薬剤費のみです。格安・激安・最安値で処方できるように努力いたします。またすべての院が駅近の立地でかつ、人目につかずご来院いただけるようプライバシーに最大限の配慮をしています。

新橋院・上野院・大宮院・福岡博多院・名古屋院・京都四条烏丸院・新宿南口院・東京駅前院・札幌院・仙台院・金沢院・池袋院・横浜院へお越しください。

ユナイトクリニック・ユナイテッドクリニック各院ともターミナル駅近でアクセス良好です。

新橋院 JR新橋駅銀座口・東京メトロ銀座線新橋駅徒歩0分(JR新橋駅銀座口を直進、メトロ銀座線新橋駅2番口そば、1階にファミリーマートのリプロ新橋4階) TEL:03-6264-6480
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名古屋駅前院 JR名古屋駅サンロードS2・S3番出口から徒歩0分。マルイト名古屋ビルB1階 TEL:052-564-5800
京都四条烏丸院 市営地下鉄四条駅 or 阪急京都線烏丸駅徒歩0分 エム・カーザビル4階 401号室 TEL:075-746-6411
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札幌院 JR札幌駅 or 地下鉄東豊線 or 南北線24番出口徒歩0分(北3西2交差点1Fにファミリーマートのさっけんビル2階北、1Fに立体駐車場あり) TEL:011-596-6995
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また新橋院には飛行機で東京へお越しの方、上野院・大宮院・東京駅前院には新幹線でお越しの方が大勢いらっしゃいます。ユナイトクリニック・ユナイテッドクリニックには池袋・新宿・渋谷・目黒・五反田・上野・御徒町・神田・秋葉原・東京・有楽町・八重洲・銀座・品川など東京はもちろん、埼玉(さいたま・大宮・川口・浦和)、千葉(船橋・柏・松戸)、神奈川(横浜・関内・川崎)などから多く来院されます。

記事監修

平成元年
埼玉医科大学医学部卒業
平成元年
東京医科大学付属病院
平成5年
牧田中医クリニック
平成8年
西熊谷病院
平成29年
ユナイテッドクリニック上野院院長就任

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