コラム

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2024.05.16

緊張型ED

20代前半の若い男性もED(勃起不全)の症状で悩んでいる人は多くいます。若い方は自慰は大丈夫だが、いざパートナーと行為に及ぶ際になると発症することが多いようです。このような心因性EDの原因のひとつに性行為の緊張が挙げられます。

緊張とEDの関係

ストレスホルモンの影響:
緊張やストレスを感じると、体はアドレナリンやコルチゾールといったストレスホルモンが分泌されます。これらのホルモンは血管を収縮させ、血流を減少させるため、勃起を妨げることがあります。

心理的な圧力:
性的パフォーマンスに対するプレッシャーや不安が増すと、リラックスできなくなり、性的興奮を感じにくくなることがあります。リラックスできない状態では、勃起を維持することが難しくなります。

自信喪失の悪循環:
一度EDの経験をすると、それがトラウマとなり、次の性的な場面で再び失敗するのではないかという不安が高まります。この不安がさらに緊張を引き起こし、EDの症状を悪化させることがあります。
よくあるのが初めての時の失敗を引きずっているケースです。初めての時にうまく挿入できず恥をかいた等、性行為の失敗がトラウマになっているため、過度の緊張でEDになってしまうのです。
また、もともと神経質で緊張しやすい性格の方も緊張性EDを起こしやすいです。その他、経験人数が少ないため緊張してしまうケースや、そもそも童貞で性行為の経験がなく不安が先立ってしまい勃起しないケースもあります。

様々な対処法

リラクゼーション技法の習得:
深呼吸や瞑想は、リラックスを促進し、ストレスを軽減するのに役立ちます。毎日数分間、静かな場所で深呼吸や瞑想を行う習慣をつけるとよいでしょう。
ヨガや軽いストレッチは、筋肉の緊張をほぐし、リラックスを促します。ヨガのポーズは、心身のバランスを整えるのに効果的です。

健康的なライフスタイルの維持:
運動はストレスを軽減し、全身の血流を改善することで、勃起機能をサポートします。ジョギングやサイクリング、ウェイトトレーニングなど、定期的に運動を行いましょう。
健康的な食事は、全体的な健康と勃起機能に重要です。特に、果物、野菜、全粒穀物、健康的な脂肪を含む食事を心がけましょう。
十分な睡眠は、体と心の回復に不可欠です。毎晩規則的な睡眠パターンを保つよう心がけましょう。

心理的サポートとカウンセリング:
性的な問題に特化したセラピストやカウンセラーと話すことで、緊張や不安の原因を探り、それに対処する方法を見つけることができます。またパートナーに自分の気持ちや不安を共有することで、プレッシャーを軽減し、相互理解を深めることができます。

パフォーマンスプレッシャーの軽減:
性的なパフォーマンスに対するプレッシャーを減らすことが重要です。性行為を楽しむことに焦点を当て、結果に対する不安を軽減しましょう。

緊張型EDにはED治療薬が有効です

上記で説明した対処法も効果的ですが、ただやはり緊張型EDには治療薬の服用が非常に有効だと考えます。性行為の前に不安に駆られてもED治療薬を服用することで自信を持って性行為に臨むことが可能です。3種類あるED治療薬はどれを使用しても心因性EDに対して有効ですが、そのなかでもシアリスは持続時間が30~36時間と長く、食事の影響もバイアグラ、レビトラと比べて受けにくいので飲むタイミングや食事の時間をあまり気にせず服用していただくことが可能です。緊張型EDは心因性EDですので、シアリスの飲み方の自由度の高さが症状に対して有利に働く可能性があります。

ED治療薬と精神安定剤の併用も有効です

通常は緊張型EDのような心因性EDに対してED治療薬は有効な場合が多いですが、効果が出にくい方もいらっしゃいます。そのような方には精神安定剤の併用をお勧めします。心因性EDはストレスやプレッシャーから生じているケースが多いため、性行為中の過度な緊張、焦り、不安を緩和しリラックス効果をもたらしてくれる精神安定剤を併用するとED治療薬の効果も出やすくなります。

 

まとめ

緊張やストレスはEDの一因となることがありますが、適切な対処法を講じることで症状を軽減することが可能です。リラクゼーション技術の習得や心理療法、パートナーとのコミュニケーションを大切にし、治療薬を服用することで改善していくと考えられます。

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