池袋駅から徒歩8分の所に池袋スポーツセンターがあるのはご存知でしょうか？
豊島区池袋スポーツセンターは豊島区が運営する施設で1回あたり400円で利用ができる安さが魅力的です。施設はトレーニングマシーンだけではなく、プールも利用ができますので、施設の充実度も悪くはありません。
猛暑が続く中、トレーニングをするのはちょっと…と気が引ける方もいるかもしれませんが、ED(勃起不全)を改善するには体を動かすのがいい事が研究によりわかりました。
ポルトガル・ポルトの大学、アンドレ・B・シルバ博士のチームが研究をまとめました。対象のED患者478名に対し、ウォーキング、エアロバイク、ランニング、水泳などの有酸素運動を中心にプラス、骨盤を鍛える筋肉トレーニングを組み合わせ8週間～2年間の間研究をした結果、次の事が分かりました。
全体的に有酸素運動を行うと、ED改善の効果がみられ、国際勃起機能指標のスコアが2.3～5.4向上しました。また、運動の強度が高く、かつ長時間続けるほど効果がみられました。強度の高い運動は、ランニング、ジョギング、水泳等があげられます。
EDの根本的な改善には生活習慣の改善、食生活や運動不足の解消がEDの予防、改善に繋がります。血行不良がEDの原因としてあげられるのですが、運動をする事により血液の流れを良くすることで、改善へと繋げていきましょう。
夏は海やプールに行くことが多いですね。日頃の食事やお酒でついてしまった脂肪…。池袋のスポーツセンターで運動することで、EDを改善しつつ、魅力的な身体を手に入れて、海やプールで思い切りパートナーと楽しみましょう。
